間食三昧－＞夕飯抜き

ゆうべは、１７時寝、２３時４０分起床でした。 睡眠時間が少し少ないです。

お昼寝を１３時半から１５時までしました。

きのう、水中ウォーキングのほかに、50m泳いできました。 また、子供に平泳ぎの泳ぎ方を教えるのに、 20分ほどプールの中にいました。

やはり、プールで疲れているのだと思います。

１１日に食べた物

２：４５　バナナ 　５：００　おにぎり１個、ささみサラダ、味噌汁 　７：３０　麦茶300ml 　８：１５　コーヒー300ml １１：００　バナナ２本、アイスクリーム １１：４０　雑穀せんべい２枚、麦茶300ml １２：２０　かきのたね(ピーナッツ入り) １３：００　氷菓２個 １３：２０　かりんとう １５：３０　氷菓、ポテトチップス

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝１２日（１１日２３：４５）の、

体重　７３．８ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）　 体脂肪率　２３．５％　（前日比：－０．３％） きのうの歩数　４５５９歩

でした。

午後に間食ばかりしたので、 夕飯は食べずに床につきました。

応援ヨロシクです。