きのう、
特定健康診査の結果が悪いので
市役所から電話がきました。
メタボ予備群なので、
体質改善の講習会を行なうので
参加しないかというお誘いでした。
知識は十分あるので、
行動が伴っていないわたしは
講習会はお断りしました。
そうです。
わたしは行動が伴っていません。
今朝4日（2：40）の、
体重 74.3kg (前日比：+0.5kg）
体脂肪率 24.2％ (前日比：+0.3Pt）
へそ周り 91.5cm （前日比：±0.0cm）
きのうの歩数 4,387歩
きのうの摂取カロリー 1,947kcal
きのうの摂取水分 9.0L
でした。
きのうも水分の摂り過ぎです。
水分の摂り過ぎについて
１つわかったことがあります。
わたしの家から徒歩２分のところに
スーパーマーケットがあるのです。
水分が欲しくなると、
つい、スーパーマーケットで
水分を買ってしまうのです。
しかも、２リットルボトルとか、
１．５リットルボトルとかです。
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コレを一気に飲んでしまうので
水分が摂り過ぎになってしまうのです。
では、どうしたらよいか？
買い物できないようにしたら
良いのでは？
財布の中にお金が入っているのが
原因の１つだと思います。
通常、
水分以外の買い物はしないので、
財布の中のお金を銀行に貸してしまえば
いいのです。
さっそく銀行が開いたら
口座に入れに行こう。
[目標]
5月1日までに
「体重を70kg以下にする。」
です。
目標まで、4.3kgです。
応援ヨロシクです。
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