ウエスト引き締めが、最優先になりました

きのう急遽伯父のお見舞いに行く事になりました。

電車の中ってとても喉が渇くんです。

水分だいぶ摂りました。

往復で10時間かかりました。

その間、間食せずにいましたが、

水分ばかり飲んでいて、

きっと体重が増えているでしょう。

今朝29日（3：30）の、

体重　76.1kg　　　（前日比：+0.4kg）

体脂肪率　26.0％　（前日比：+0.4Pt）

へそ周り　95.5cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　16,263歩

きのうの朝28日（5：30）の、

体重　75.7kg　　　（前日比：-1.6kg）

体脂肪率　25.6％　（前日比：-0.4Pt）

へそ周り　95.5cm　（前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　—-歩(計測忘れ)

でした。

急用に備えて、

ウエストを5cm減らすのが最優先になりました。

筋トレの腹筋を重点的に行なって、

減らしたいと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。