夕食だけガッツリ食べました

カロリー減らしたと思っていたら、

夕食前までに1,062kcalも摂っていたんです。

日中にアイスなんか2回も食べちゃうし、

さんざん食べないと言っていた

パンを一切れ食べちゃうし、

間食ばかりでした。

で、空腹でふらふらするし、

どうせならガッツリ食べたほうが

間食はしないだろうと

夕食はガッツリ食べました。

おかげで布団に入るまでは

間食せずに済みました。

今朝は普通に朝食を食べました。

間食はしない予定です。

これでもカロリーは減るでしょう。

今朝9日（5：40）の、

体重　70.2kg　　　(前日比：-2.6kg）

体脂肪率　22.3％　(前日比：-1.0Pt）

へそ周り　87.3cm （前日比：-2.1cm）

きのうの摂取カロリー　1,933kcal

でした。

なんと、体重、へそ周りともに

大幅に減りました。

今年の最低値です。

ローカロリーにしたのが

良かったのでしょう。

きょうもやります。

と、言っても本来目標としている

摂取カロリーにするだけなんですけど。

ただ計画的に食べるだけで

大したことはしていません。

昔流行った

「レコーディングダイエット」

しているだけです。

こちらです。
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[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.2㎏です。

なんだか手近に見えてきました。

あっという間に達成しちゃうかも。

でも、急激な体重減には

リバウンドがつきものだと、

そう思うんです。

なのであと20日かけてゆっくりと

減らしていけたらなぁと思います。