普通食では多すぎる

きのうは普通食を食べました。

間食せずにいられたので、

いい調子と思っていました。

でも、普通食3食は多いと思います。

おなかが減らないので次の食事のときに

もう食べるの？みたいな感覚です。

今朝10日（4：35）の、

体重　71.2kg　　　(前日比：+1.0kg）

体脂肪率　22.4％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　87.0cm （前日比：-0.3cm）

きのうの摂取カロリー　2,304kcal

でした。

カロリー的には普通の人が食べる量ですが、

ダイエットには多すぎましたね。

体重増えてしまいました。

やっぱりカロリー気にして食事した方がいいです。

きょうは控えめに食べることにして、

体重を減らしたいです。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.2㎏です。

増えてしまいましたが、

まだだ許容値です。