ゆうべは、19時寝、2時30分起床でした。
きのうも仕入れに行きました。 思ったより成果がなかったですが、悔いなく行ってよかったです。
今日こそは、プールに行って水中ウォークをします。
22日に食べた物
2:50 バナナ 86kc 6:40 おにぎり 348kc、もずく 31kc、サプリメント 27kc 6:40 氷菓 40kc、バナナ 86kc、パン 348kc 9:20 パン 289kc、クッキー 320kc 10:20 チョコレート 270kc 12:25 雑穀せんべい 68kc、春雨スープ 105kc 14:10 ミニ黒棒 245kc 15:55 海藻ビスケット 290kc、サプリメント 22kc
合計 2826kc
このほかに水を4リットル飲みました。
今朝23日(2:45)の、
体重 71.3kg (前日比:+0.3kg) 体脂肪率 22.8% (前日比:+0.3%) きのうの歩数 5,253歩
でした。
きのうも間食だらけの一日になってしまいました。 二日続けての2000kc越えです。 体重は、やはり予想したとおりです。
やはり体が要求しているのでしょう。 今日こそは、水中ウォークに行きます。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
広告
応援ヨロシクです。
More from my site
広告
コメント