2021年の4月から体重の絞り込みを再開し、同年10月に目標であるBMI22台になりました。
そこからずーっとBMI22台をキープしているんですが、最近になって一つ気になることが出てきました。
最近になって変わったというわけではなくて、「最近気がついた。」と言ったほうがいいでしょう。
BMI22台は理想だと思っていたんですよ。
でも、今の自分の体を見たら、不満があるんです。
それは、
お腹がつまめるんです。
そんな事、と、思うでしょうがコレ、なんだかだらしないんですね。
まだ脂肪が残っていると言うことなんだと思います。
ちなみに今朝の体脂肪率は17.0%でした。
まずまずの数値だと思うんです。
数値としてはね。
で、実際の自分の身体はどうか?
最近鏡で自分の姿を見る機会がめっきり減り、自分がどのように見えるのかを知りませんでした。
BMIは22台だし、体脂肪率はそこそこの値だし、まあいいか。
そんな気持ちだったんですよ。
服を着ていれば、わからないことですが、やるからにはとことんやりたい。
お腹つまめるくらいの脂肪がある。
今度はこの脂肪をへらして筋肉量を増やしたい。
細マッチョになりたいというわけではないですが、服を脱いだときの身体のラインをきれいにしたいという欲が出てきたんです。
筋肉量を増やすには運動をしなくちゃだと思うんですが、コレがめっちゃ不得意。
できることなら運動せずに、、、、なんて考えちゃうくらい。
まあ、筋肉量の方も体重と同じように、一気にどうこうなるものじゃあないと思っています。
毎日の積み重ね、これですよね。
そんなこんなで運動を始めようと思うのですが、知識ほぼゼロなんでこちらの本をまずは読むところから始めようと、思います。
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2日程度で読み上げようかと。
ダイエットのときもそうでしたが、まずは成功している人の話を聞くところから。
本からの情報を参考にしてみます。
そして、コツコツ毎日の積み重ね。
このことがいちばん大切だと思っています。
応援ヨロシクです。
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