カロリーのツケは、いつ払う？

おうちで目覚めました。

たった一泊外泊したのに、新鮮です。

きのうは結局お食事２回でした。

食べるなら、

規則正しくお腹が減ってから

食べるほうがいいと思いました。

今朝22日（1：55）の、

体重　79.5kg

体脂肪率　26.2％

へそ周り　98.0cm

きのうの歩数　8,416歩

でした。

一日３食にしてから体重が跳ね上がりました。

まだ、カロリー摂取のコントロールが出来てません。

１８日に1,609kcalだったのが一番理想的です。

とりあえず基礎代謝分を食べるとしたいです。

となると、居酒屋さんには行けませんね。

勉強会後の居酒屋さんに行くのが

楽しみなのに、ダイエットには不向きです。

ただ、あまり神経質にしていると

何も楽しむことができなくなるので、

食べ過ぎた分は数日かけてカロリー消費して

帳尻をつければ良いと思います。

きょうは質素にお食事をしようと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。