ダイエット意識、ふたたび

やっとダイエットの自覚が出ました。

計画的に間食し、

仕事が忙しかったことも手伝って、

食事も忘れるほどでした。

食事は控えめにたべたので、

カロリー摂取量も抑えめにすることが出来ました。

今朝4日（4：55）の、

体重　75.1kg　　　(前日比：-0.7kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：-1.3Pt）

へそ周り　94.0m　（前日比：-3.0cm）

きのうの歩数　4,881歩

きのうの摂取カロリー　1,274kcal

でした。

摂取カロリー量、ちょうどいいです。

ココ数日の食べ過ぎを回収する程度です。

わたしがカロリー計算に使用しているサイト、

「カロリー・チェック」です。

本から探すより、検索が簡単で計算ができて便利です。

このサイトがあったからこそ

カロリー計算ができているといってもいいほどです。

ところで、ＥＭＳマシンきのうも使いました。

慣れてきたのか、ピリピリ感が少なくなりました。

それどころか、気持ちよくなって来ました。

きょうもＥＭＳマシン使うのが楽しみです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。