やっとダイエットの自覚が出ました。
計画的に間食し、
仕事が忙しかったことも手伝って、
食事も忘れるほどでした。
食事は控えめにたべたので、
カロリー摂取量も抑えめにすることが出来ました。
今朝4日（4：55）の、
体重 75.1kg (前日比：-0.7kg）
体脂肪率 24.9％ (前日比：-1.3Pt）
へそ周り 94.0m （前日比：-3.0cm）
きのうの歩数 4,881歩
きのうの摂取カロリー 1,274kcal
でした。
摂取カロリー量、ちょうどいいです。
ココ数日の食べ過ぎを回収する程度です。
わたしがカロリー計算に使用しているサイト、
「カロリー・チェック」です。
本から探すより、検索が簡単で計算ができて便利です。
このサイトがあったからこそ
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カロリー計算ができているといってもいいほどです。
ところで、ＥＭＳマシンきのうも使いました。
慣れてきたのか、ピリピリ感が少なくなりました。
それどころか、気持ちよくなって来ました。
きょうもＥＭＳマシン使うのが楽しみです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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