やけ食い、脱出

何とか気持ちが落ち着きました。 昨日は普通に食べました。

ただ、夕飯だけは、おなかがすいていなかったので、抜きました。

午前中、あられちゃんが３回も来ました。 これはいけるかも、と思ったので期待できそうです。

今朝１５日（４：２０）の、

体重　７６．３ｋｇ　　（前日比：－２．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：＋０．５％）

きのうの歩数　３，１４１歩

でした。

やけ食いの分をすっきり出した気持ちです。 これから、またローカロリー昼食で頑張ります。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。