成功する人は、

ゆうべは読書していて

夜更かししました。

成功法則系のビジネス本ですが、

「成功する人はいつも先を見ている」

と、言った内容です。

ダイエットも目標体重達成後に

どうしたいのかを明確にしておけば

案外、気が楽になるかもしれません。

ただ単に毎日の体重の増減に

一喜一憂しているだけでは

なかなか目標体重には到達しないものですね。

今朝3日（4：45）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　23.3％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　88.9cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数　7,325歩

きのうの摂取水分　 6.8L

でした。

夜更かしの友にスモークチーズを130g食べました。

昼間にもプロセスチーズを300ｇ食べていたので、

チーズだらけの日になりました。

30分前にもプロセスチーズを100ｇ食べました。

ちょっとだけつまみたたい時に重宝です。

コレを書き終えたら、

豚肉の黒コショウ焼きを作ります。

食べる量に制限がないっていうのが

今やっているダイエットのイイトコです。

カロリー計算はやっていません。

もしかすると、5,000kcalくらいは食べているかも。

でも、体重減ってきているし、

メタボではなくなったので

ちょうどいいのかもしれません。

[目標]

4月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.5kgです。