飲み物を減らしたら、へそ周りが2.6cm減りました

おとといは飲み過ぎだったので、

飲み物を減らしてみました。

何で飲み物を大量に飲むのかといえば、

持病のお薬の副作用です。

のどが渇くのです。

それでどんどん飲み物を飲んでしますのです。

夏場は12リットルくらい飲んでいました。

飲み物は体を冷やすこともあるので、

なるべく常温か、温かいものを飲むように心がけています。

きのうは意識して飲むことを抑えました。

結果へそ周りが減っています。

今朝7日（4:55）の、

体重　76.4kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　92.4cm （前日比：-2.6cm）

でした。

きょうはボランティアの日です。

母校の同窓会のホームページを作っています。

ほぼ一日がかりです。

昼食はファミリーレストランに行きます。

今日は何を食べようかな？

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.4kgです。