気が抜けた？カロリーとりすぎ！

寝る直前にクリームメロンパンなんか食べちゃいました。

ただのメロンパンだって、カロリー高いのに、

食べていたらクリームが出てきてびっくり。

ああ、食べるんじゃなかった。

日中、あれほどカロリー制限をしていたのに

意味なくなってしまった。

きょう、カロリー制限をつづけます。

きのうの分減らさなくっちゃ。

食事は全部代替食だね。

今朝20日（4：20）の、

体重　70.5kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　21.7％　(前日比：-0.3pt）

へそ周り　87.1cm （前日比：+0.5cm）

きのうの摂取カロリー　2,222kcal

でした。

300グラム減らすはずだったのに

逆に増えてしまいました。

へそ周りもついでに増えて、残念です。

そう言えば水分を摂り過ぎていました。

15リットルくらい飲んだでしょうか。

夜中に何度もトイレに起きました。

今日は8リットルくらいに抑えておこうと思います。

あしたには69kg台になっていることを信じて

カロリー制限に励みます。

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.5㎏です。

あと10日だ。

ちょっと日程的にきつくなってきたな。

今回は、どうだろうか？