やっぱり水分摂取は控えた方がいい?

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水分制限すると言っておきながら、

だいぶ飲んでしまいました。

 

きのうはパソコンのソフトの不具合を直すのに、

23時まで起きていて、

その間に水を飲んでしまっていました。

 

ゆうべはあまり暑くなかったので、

寝ている時の消費は期待できなかったと

思っていました。

 

今朝4日(3:40)の、

体重 70.6kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 22.7% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 88.2cm (前日比:-1.1cm)

きのうの歩数 9,633歩

きのうの摂取カロリー 1,702kcal

きのうの摂取水分 15.0L

でした。

 

摂取カロリー、少しオーバーしました。

でも頑張ったほうだと思います。

今日も頑張れば、70kgを下回るかもしれません。

 

水分の影響はなかったのですが、

やはり水分摂取量は減らしたほうがいいですね。

 

いつも今一歩のところで70kgを下回る前に増えてしまうので、

きょうは慎重にカロリー管理をしようと思います。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと3.6kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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