水分制限すると言っておきながら、
だいぶ飲んでしまいました。
きのうはパソコンのソフトの不具合を直すのに、
23時まで起きていて、
その間に水を飲んでしまっていました。
ゆうべはあまり暑くなかったので、
寝ている時の消費は期待できなかったと
思っていました。
今朝4日（3：40）の、
体重 70.6kg (前日比：-0.8kg）
体脂肪率 22.7％ (前日比：±0.0Pt）
へそ周り 88.2cm （前日比：-1.1cm）
きのうの歩数 9,633歩
きのうの摂取カロリー 1,702kcal
きのうの摂取水分 15.0L
でした。
摂取カロリー、少しオーバーしました。
でも頑張ったほうだと思います。
今日も頑張れば、70kgを下回るかもしれません。
水分の影響はなかったのですが、
やはり水分摂取量は減らしたほうがいいですね。
広告
いつも今一歩のところで70kgを下回る前に増えてしまうので、
きょうは慎重にカロリー管理をしようと思います。
同窓会(９月１５日)までの目標
「体重を６７kg未満にする。」
です。
目標まであと3.6kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
広告
コメント