やっぱり水分摂取は控えた方がいい？

水分制限すると言っておきながら、

だいぶ飲んでしまいました。

きのうはパソコンのソフトの不具合を直すのに、

23時まで起きていて、

その間に水を飲んでしまっていました。

ゆうべはあまり暑くなかったので、

寝ている時の消費は期待できなかったと

思っていました。

今朝4日（3：40）の、

体重　70.6kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　22.7％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　88.2cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　9,633歩

きのうの摂取カロリー　1,702kcal

きのうの摂取水分　15.0L

でした。

摂取カロリー、少しオーバーしました。

でも頑張ったほうだと思います。

今日も頑張れば、70kgを下回るかもしれません。

水分の影響はなかったのですが、

やはり水分摂取量は減らしたほうがいいですね。

いつも今一歩のところで70kgを下回る前に増えてしまうので、

きょうは慎重にカロリー管理をしようと思います。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと3.6kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。