年が明けてしまう前に

今年は二種類のダイエット方法を試しました。

はじめは「レコーディングダイエット」、つぎは「シリコンバレー式　最強の食事」でした。

そして今は「レコーディングダイエット」に戻っています。

とはいえ、カロリー計算なんてほとんどしていません。

でも、やっぱりレコーディングダイエットがわたしには一番あっていると思いました。

いつ、何を食べたかを記録するだけでもいいのです。

食べ過ぎがわたしには一番太る原因だと悟ったのです。

さて、あと数分で年が明けてしまいます。

今年の振り返りは来年に持ち越します。

とにかく、最終日の記録まではしておきたいと思ったからです。

色々ありました。

でも、終生ダイエットだと思えばこんな楽なものはないと。

また続いていくんだと思います。

と、言うことで、良いお年をお迎えください。

おとといの朝29日（6：30）の、

体重　72.6kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　24.7％　(前日比：+0.2pt）

へそ周り　90.5cm （前日比：-0.5cm）

摂取カロリー　 ？kcal

きのうの朝30日（7：10）の、

体重　72.2kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-1.3pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：+1.0cm）

摂取カロリー　 1,894kcal

今朝31日（7：15）の、

体重　72.7kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：+0.8pt）

へそ周り　89.3cm （前日比：-2.2cm）

摂取カロリー　 1,479kcal

でした。

あちゃ、まだ70kg切ってないんですね。

こりゃまいった。

[目標]

1月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで2.7㎏です。