水分飲み過ぎ

なんだか、飲みたくて、飲みたくて、

たくさん飲んでしまいました。

気がつけば、１４リットルにもなっていました。

これは飲み過ぎですね。

どうも暑さのせいではなく、

飲むことが習慣に成ってしまっているみたいです。

ここは一度「ガマン」をしてみなくては、

ならないでしょう。

今朝3日（2：40）の、

体重　71.4kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　22.7％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　89.3cm （前日比：+2.7cm）

きのうの歩数　7,567歩

きのうの摂取カロリー　1,493kcal

きのうの摂取水分　14.0L

でした。

きのうは予定通りのカロリーでした。

きょうもカロリー計算して、

1,500kcal以内におさめます。

水分は、ガマンですね。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと4.4kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。