水分飲み過ぎ

なんだか、飲みたくて、飲みたくて、

たくさん飲んでしまいました。

 

気がつけば、14リットルにもなっていました。

これは飲み過ぎですね。

 

どうも暑さのせいではなく、

飲むことが習慣に成ってしまっているみたいです。

 

ここは一度「ガマン」をしてみなくては、

ならないでしょう。

 

今朝3日(2:40)の、

体重 71.4kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 22.7% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 89.3cm (前日比:+2.7cm)

きのうの歩数 7,567歩

きのうの摂取カロリー 1,493kcal

きのうの摂取水分 14.0L

でした。

 

きのうは予定通りのカロリーでした。

きょうもカロリー計算して、

1,500kcal以内におさめます。

 

水分は、ガマンですね。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと4.4kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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