からだがだるい

きのうはなぜかお昼すぎから体がだるくて、

お昼寝してもだるいのは変わらなく、

きっと摂取カロリー不足だと思い、

多めに食べてしまいました。

一時体重が増えるかもしれませんが、

身体資本ですから、

仕方ないですね。

結局昨日は18時に寝ました。

きょうはスッキリ起きることができ、

今のところ調子いいです。

今朝2日（3：00）の、

体重　71.3kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　86.6cm （前日比：+0.1cm）

きのうの歩数　5,835歩

きのうの摂取カロリー　2,554kcal

きのうの摂取水分　12.0L

でした。

カロリー、水分共に多めになりました。

体重増えました。

今朝は涼しいので、

早々にトレーニングすることにします。

きのう増えた分は、

きょう取り戻します。

脂肪になるまえに消化しておいたほうがいいですからね。

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと4.3kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。