早起きは体重減ってないです

中途半端な時間に起きてしまいました。

もっと眠っていれば、体重等の数値が減っていたでしょう。

残念です。

きょうは梅雨空、雨が降っています。

自転車トレーニングはおあずけですね。

筋トレのメニューはきょうは腹筋運動の予定でしたが、

スクワットもくわえます。自転車に乗れないので。

今朝28日（0：00）の、

体重　74.8kg　　　(前日比：+1.2kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　91.1cm （前日比：+0.8cm）

きのうの歩数　 5,784

きのうの摂取カロリー　1,862kcal

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

カロリー摂り過ぎですね。

ここに体重が増えた原因がありそうです。

朝食を食べたら、眠くなりました。

もう少し寝ますね。

コレが朝食前だったらよかったのにと悔やまれます。

今日も質素に食事をします。

と、言っても朝食で800kcalも食べちゃっていて、

あとはどうするんだろう。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.1cmです。

応援ヨロシクです。