おお、体重が！

きのう、食事を少なめにと思って食べものを選んでいたら

カロリー不足になっていました。

夕飯で少しカロリー補給しましたが、

それでもまだ足りなかったです。

基礎代謝より少なくすると

痩せにくくなるので、

もう少し食べてもいいでしょう。

今朝30日（4：10）の、

体重　76.2kg　　　(前日比：-0.9kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　93.3cm （前日比：-0.7cm）

きのうの歩数　 7,683歩

きのうの摂取カロリー　1,309kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

水分は相変わらず多いですね。

トイレの回数も多いし、

やっぱりもう少し減らしてもいいでしょう。

それにしても体重の減り方が

順調なのでうれしいです。

へそ周りも久しぶりに減りました。

やっぱりカロリー計算は必要だったのですね。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、3.3cmです。

応援ヨロシクです。