摂取カロリーを減らしました

基礎代謝を見なおしてから、

摂取カロリーを変更しました。

で、午前中に予定のカロリーを摂ってしまいました。

午後はお昼寝で過ごし、

何とかカロリーを摂らずに済みました。

ただ、水分摂取量が大幅に増えてしまったのは、

しかたがないかもしれません。

今朝29日（3：00）の、

体重　77.1kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　25.1％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　94.0cm （前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　 7,317歩

きのうの摂取カロリー　1,378kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

それでも体重は減りました。

まあ、摂取カロリー減らしているので、

当然のことだと思います。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、4.0cmです。

応援ヨロシクです。