辛味もやしラーメン

きのうはプチ断食のつもりだったのに、

少し食べてしまいました。

お昼に、

辛味もやしラーメン

というものを食べました。

とっても辛くて、

そしておいしい！

辛さが体に効いたのか、

アラレちゃんが来るわ来るわ。

スッキリとしたのですが、

のどが渇いて、

ずいぶんと水分を飲みました。

今朝10日（5：40）の、

体重　73.0kg　　　(前日比：-1.3kg）

体脂肪率　22.8％　(前日比：-1.6Pt）

へそ周り　90.6cm （前日比：-0.6cm）

きのうの歩数　9,423歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

何とかここまで戻せました。

あと一息ですね。

きょうも質素に食べて、

水分も減らします。

７月まであと３週間になりました。

メタボ基準値の下回りへは

危うくなって来ました。

ここは、一気に減らしたいものなのですが、

ﾏﾀリバウンドしちゃいそう。

あと３週間、まだ３週間。

２１日あります。

きょうは、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。