きのうはプチ断食のつもりだったのに、
少し食べてしまいました。
お昼に、
辛味もやしラーメン
というものを食べました。
とっても辛くて、
そしておいしい！
辛さが体に効いたのか、
アラレちゃんが来るわ来るわ。
スッキリとしたのですが、
のどが渇いて、
ずいぶんと水分を飲みました。
今朝10日（5：40）の、
体重 73.0kg (前日比：-1.3kg）
体脂肪率 22.8％ (前日比：-1.6Pt）
へそ周り 90.6cm （前日比：-0.6cm）
きのうの歩数 9,423歩
きのうの摂取カロリー -,—kcal
きのうの摂取水分 9.5L
でした。
何とかここまで戻せました。
あと一息ですね。
きょうも質素に食べて、
水分も減らします。
７月まであと３週間になりました。
メタボ基準値の下回りへは
危うくなって来ました。
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ここは、一気に減らしたいものなのですが、
ﾏﾀリバウンドしちゃいそう。
あと３週間、まだ３週間。
２１日あります。
きょうは、
「摂取水分を8リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
を目標にします。
今月の目標、
「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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