廻らないお寿司

きのうは弟が遊びに来たので、

ランチはお寿司屋さんに行きました。

もちろん廻らない方です。

そこでしっかりと食べてしまったので、

夕食は抜きました。

それでも、寝るまでお腹はすかなかったです。

今朝11日（4：35）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　24.1％　(前日比：+1.3Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：+0.4cm）

きのうの歩数　8,869歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　7.5L

でした。

お寿司たべたので、

体重増えているかと思いましたが、

減りましたね。

ただ、体脂肪率が異常に跳ね上がったのが心配です。

きょうは日頃の疲れからか、

11時から13時までお昼寝しちゃいました。

お昼ごはんにお肉を食べたかったのですが、

食べそこねてしまいました。

今晩は、早寝の予定です。

きょうも、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。