あぁ～、リバウンドしちゃった

なんだか危機感に包まれて、

コレでもかって言うほど食べまくりました。

典型的なリバウンドパターンですね。

いちにちで増やしてしまったので、

いちにちで元に戻せるかも、

って思うので、

きょうは質素に食べることにします。

今朝9日（2：30）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：+2.2kg）

体脂肪率　24.4％　(前日比：+0.8Pt）

へそ周り　91.2cm （前日比：+0.9cm）

きのうの歩数　4,875歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

摂取カロリー、わかりません。

計算するどころじゃなかったんです。

何食べたかさえもうろ覚え。

きょうは、食べません。

プチ断食します。

きょうも、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。