なんだか危機感に包まれて、
コレでもかって言うほど食べまくりました。
典型的なリバウンドパターンですね。
いちにちで増やしてしまったので、
いちにちで元に戻せるかも、
って思うので、
きょうは質素に食べることにします。
今朝9日（2：30）の、
体重 74.3kg (前日比：+2.2kg）
体脂肪率 24.4％ (前日比：+0.8Pt）
へそ周り 91.2cm （前日比：+0.9cm）
きのうの歩数 4,875歩
きのうの摂取カロリー -,—kcal
きのうの摂取水分 8.5L
でした。
摂取カロリー、わかりません。
計算するどころじゃなかったんです。
何食べたかさえもうろ覚え。
きょうは、食べません。
プチ断食します。
きょうも、
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「摂取水分を8リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
を目標にします。
今月の目標、
「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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