眠い一日

ゆうべは、１７時半寝、３時起床でした。 もう少し寝たかったのですが、用事があるのでおきました。

きのう、何回か昼寝をしたのですが、 昼寝をしていると、何らかの用事で起こされ、 満足な昼寝ができませんでした。

今日から、昼寝をしてから、またプールに行きます。

２１日に食べた物

２：５０　氷菓 41kc 　５：１５　おにぎり 368kc、氷菓 41kc、サプリメント 25kc １１：３５　雑穀せんべい 68kc １２：４５　バナナ 86kc、氷菓 41kc １３：００　クッキー 630kc １５：００　やきいも 312kc １７：００　サプリメント 22kc

合計　1687kc

このほかに水を２リットル飲みました。

今朝２２日（３：０５）の、

体重　７３．１ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ）　 体脂肪率　２４．５％　（前日比：＋２．１％） きのうの歩数　４４８６歩

でした。

ほとんど寝てたので、あまり食べていません。 体重減少は、そのためだと思います。

上にも書きましたが、とにかく眠い一日でした。 雨だったので、屋外プールはお休みでした。

今日から屋内プールが使えるので、 水中ウォークにいきます。

応援ヨロシクです。