お正月の3が日で体重が2.3キロ増えました

お正月くらい、好きな飲物を気兼ねなく飲みたいな。
ということで、水、お茶、炭酸水を飲みまくりました。

一日あたり10リットルは飲んだと思います。
これを3日間続けました。

食事はいつもどおりにしていたんです。
お正月だからといって、おせちなどは食べずにいました。

ですが、やはり飲み物の量を増やしたことで、体重が増えたんですよ。
食事がいつも通りなので、明らかに飲み物のせいだと感じました。

なので、4日からは飲み物の量を減らしました。
3日かけて急に増えた体重は、3日かけて減らしていこうと思います。

飲み物の量を減らすだけ。

そんな簡単ダイエットです。

運動はしない。
を、考えていましたが、昨年末に筋トレ再開を宣言していたのですが、どうも来客が有ったり、大掃除が有ったりと、時間を取るのが難しかったです。

なので、年末は筋トレしていません。

今日から筋トレをします。
まずは、ストレッチと腹筋から始めます。

ゆっくりとやって、継続できるようにしたいです。

5日のデータ

体重　61.1kg　(前日比　-0.8kg)
BMI　 22.7