ずいぶんと水分を減らしたつもりなんだけど

お正月三が日で水分を取りすぎて体重が増えてしまいまして、昨日から水分を減らす努力をしました。

ですが、記録によると8リットルは飲んでいました。

三が日は毎日10リットルだったので、大して変わりがありません。

ですが、体重は前日比で1.4キロ減りました。

やはり水分のとりすぎだったのです。

今日も引き続き水分調整を試みます。

さて、昨日予定していた筋トレですが、出来ませんでした。

何故か時間がなかったのです。

今日は午後イチで筋トレの時間を取りました。

きっちりとやりたいと思います。

まずはストレッチと腹筋をやります。

あ、そうそう、昨日は散歩に行きました。

1kmほど歩きました。

普段はデスクワークなので全くと行っていいほど動きません。

在宅での仕事ですので、通勤時間は0。

なので、意図して動くことしないと、ずーっと座りっぱなしなのです。

今日は農協までみかんを買いに出かけます。

もちろん歩いていきますよ。

往復で3kmくらいです。

これでも動いているほうです。

6日のデータ

体重　59.7kg　(前日比　-1.4kg)
BMI　 22.2　(前日比　-0.5)

朝食　5:40

昼食　11:30

夕食　15:00