めずらしく、外食続きです

ダイエット日記
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きょうは都内でいちにち研修です。

お昼は外食になります。

 

今日中に下ごしらえして

おきたい仕事があったので、

早起きしました。

 

出発は6時半です。

 

朝ごはんは調理する時間が惜しいので、

焼き豚を買っておきました。

 

チーズは、間食用に一袋持っていきます。

 

これから、研修場の近辺の地図を確認し、

ランチ出来るところを探します。

 

今朝17日(1:40)の、

体重 76.0kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 24.2% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 92.6cm (前日比:+1.6cm)

 

きのうの歩数 11,007歩

きのうの摂取水分  5.6L

でした。

 

早起きしたからだと思いますが、

体重が増えましたね。

夕飯が20時半と遅かったのも

要因に考えられます。

 

きのうはボランティア日で、

ランチは外食でした。

 

ファミレスの夢庵でしたが、

事前にメニューをネットで見ておいたので、

お肉と玉子とほうれん草を食べることが

出来ました。

 

きょうのランチも楽しみです。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.0kgです。

 

あちゃ~

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