めずらしく、外食続きです

きょうは都内でいちにち研修です。

お昼は外食になります。

今日中に下ごしらえして

おきたい仕事があったので、

早起きしました。

出発は6時半です。

朝ごはんは調理する時間が惜しいので、

焼き豚を買っておきました。

チーズは、間食用に一袋持っていきます。

これから、研修場の近辺の地図を確認し、

ランチ出来るところを探します。

今朝17日（1：40）の、

体重　76.0kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：±0.0Pt）

へそ周り　92.6cm （前日比：+1.6cm）

きのうの歩数　11,007歩

きのうの摂取水分　 5.6L

でした。

早起きしたからだと思いますが、

体重が増えましたね。

夕飯が20時半と遅かったのも

要因に考えられます。

きのうはボランティア日で、

ランチは外食でした。

ファミレスの夢庵でしたが、

事前にメニューをネットで見ておいたので、

お肉と玉子とほうれん草を食べることが

出来ました。

きょうのランチも楽しみです。

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.0kgです。

あちゃ～