水分摂取量を減らす

筋トレで腕立て伏せが規定回数出来ません。

腕立て伏せ２０回を２ターンするのですが、

２ターン目の４回でギブアップです。

腕の力が相当落ちているのですね。

今朝28日（2：45）の、

体重　76.6kg　　　（前日比：-0.3kg）

体脂肪率　26.6％　（前日比：+0.2％）

へそ周り　95.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　16,180歩

でした。

きのうで炭酸水を飲むのをやめました。

炭酸水は空腹をごまかすために飲んでいたのですが、

空腹はしっかりと体験しておきたいのです。

お財布にも優しいですから、即実行です。

ここのところお財布が寒いのでちょうどいいです。

なんにせよ、空腹と付き合っていくのがダイエットの一つの道です。

慣れておかないと、これから先の減量に耐えられませんね。

水分量の減少のお話でした。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。