とうとう3月に
なってしまいました。
あさってが、
卒業式です。
目標としていた
へそ周りのサイズは、
はるかに届かない
ものとなっています。
体をスーツに
合わせようとしていましたが、
スーツを
体に合わせることにしました。
きのうの朝28日（1：00）の、
体重 75.1kg (前日比：+0.7kg）
体脂肪率 23.3％ (前日比：-0.8Pt）
へそ周り 90.0cm （前日比：-0.3cm）
おとといの歩数 7,484歩
おとといの摂取カロリー -,—kcal
おとといの摂取水分 9.5L
今朝1日（5：30）の、
体重 73.5kg (前日比：-1.6kg）
体脂肪率 23.5％ (前日比：+0.2Pt）
へそ周り 89.8cm （前日比：-0.2cm）
きのうの歩数 7,667歩
きのうの摂取カロリー 2,225kcal
きのうの摂取水分 9.0L
でした。
と、言うことで、
目標設定が失敗だったのかもしれません。
以前、
へそ周りを10㎝減らした時は、
7ヶ月かかりました。
それを3ヶ月でやろうとは、
無理があったのでしょう。
または、
わたしの取り組みに
原因があったのかも。
やっぱり、
一人で短期に
減量しようとは、
無謀かも。
それなりのコーチを
付けたほうが
良かったのかも
知れません。
目標は、卒業式の日の3月3日に
「へそ周りを80㎝にする」
でした。
目標まで、あと9.9cmです。
次なる目標を
設定しようと思います。
次のイベントは、
7月に
鹿児島でサイクリングを
楽しむことになっています。
4ヶ月ありますね。
う～ん、
肥満体でサイクリングは
きついので、
肥満基準値の体重67kg
を目標にしようと
思います。
今朝の体重が、
73.5kgだったので
その差6.5kg。
ひと月あたり
1.63kg減らすことに
なりますね。
途中経過として、
5月までに
70kgにするというのは、
どうでしょうか？
2ヶ月で3.5kgの
減量です。
では、
次なる目標、
5月1日までに
「体重を70kg以下にする。」
です。
目標まで、3.5kgです。
応援ヨロシクです。
応援ヨロシクです。
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