食事を３回することが出来るよろこび

きのうから食事を3回にし、

レコーディングダイエットを始めました。

まずは食べたものの記録からです。

きのうはしっかり3回食事をしているものの、

間食が目立ちます。

一回あたりの間食は量は少ないのですが、

回数が多いです。

今まで、こんな間食の仕方してたんだと、

初めてわかりました。

今朝11日（3：40）の、

体重　79.0kg　　　（前日比：+0.9kg）

体脂肪率　27.2％　（前日比：+0.96t）

へそ周り　96.5cm　（前日比：-0.5cm）

きのうの歩数　2,921歩

でした。

食事をしっかり3回たべたので、

当然ながら体重は増えましたね。

１～２週間は記録のみで、

食べているものの実態調査です。

と、言っても今までの間食の仕方が

きのうの記録でよくわかったので、

もう少し短い期間かもしれません。

幸か不幸か、お小遣いを使い果たしてしまったので、

間食の材料を買うことができません。

当面間食はできないですね。

ごはんがしっかり３回食べられるっていうのは、

とっても満たされた気分です。

一日一食の時はこんな気分ありませんでしたからね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。