そろそろ筋力づくりもしなくては

きのう、今年初めて室内温度が３５℃を

超えました。

でも、湿度が低かったので

過ごしやすかったです。

暑かった分、水分をだいぶ飲みました。

こういう日は仕方ないですよね。

今朝12日（2：00）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　91.7cm （前日比：+1.3cm）

きのうの歩数　5,983歩

きのうの摂取カロリー　1,565kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

暑いと動かなくなります。

買い物に外に出ることもなく、

一日家にいました。

でも、来年の夏は

自転車で旅行に行くので、

暑いなか自転車にのることも

体験しておいた方がいいですよね。

そろそろ筋力づくりもしなくてはです。

筋トレしたら、体重減少の助けになるかな？

同窓会(９月１５日)までの目標

「体重を６７kg未満にする。」

です。

目標まであと5.5kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。