簡単に言う、ダイエットは食べる重量よ

 

毎日どれだけ食べているんだろうか?
考えたことはあるだろうか?

 

記録してみた事はあるだろうか?
記録してことがある場合は、その内容を理解したか?

 

わたしは理解できてから、体重をかなり落としてきた。
どうすれば体重が増えるか、を理解したのだ。

 

簡単なこと。
わたしが肥満体を維持していたのは、毎日食べ続けていたから。
たったこれだけのこと。

 

当たり前だよ。
そういう声が聞こえるのは承知している。

 

食事はしている。
運動はほとんどしていない、と言うか、この身体ではもう運動することは不可能かもしれない。と、言う状態になった。

 

これは、ダイエットとは関係ない。

 

食事は必要最低限。
娯楽で食事をすることは殆どなくなった。

 

そう、肥満であったときは、食事は娯楽だった。
暇でしょうがないとき、何かしら食べていた。

 

そうやって肥満を維持していたんだ。
食べ続けていれば、肥満を維持するのはかんたんだ。

 

逆に、食べる量を考えることで、肥満は防ぐことが出来た。
日常を知ること。
それなんだよね。

 

食べるな、と言っているのではない。
現にわたしは毎日何かしら食べている。
スイーツを食べることを楽しみにしている。
そして、スイーツを食べている。

 

それでも、標準体型を保っている。
何にもしていない。
ではなく、「ひたすらに標準体重を維持する。」を目標にしている。

 

そのためには、食べることもしているし、食べないという選択もしている。
すべては己の頭の中で展開されていること。

 

それを意識しているかどうか。
ここにかかっている。

 

わたしは意識することがわかった。
なので、標準体重を維持出来ている。

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