筋トレ2日目になりました

今朝起きたら、全身筋肉痛でした。

きのうの筋トレが原因です。

久しぶりに筋トレしたのです。

こんなに筋肉がおとろえていたのだと、びっくりしています。

早めに気がついてよかったです。

きょうは筋トレ休もうかと思いました。

筋肉痛ということは、「筋肉が傷んでいるのかもしれない」

と、思ったからです。

でも、あえて筋トレしました。

きのうほど回数出来ませんでした。

特に腕立て伏せは、13回が限界でした。

まあ、筋肉が疲れているのでしょうから、よしとしました。

その後、ウォーキングに行きましたが、

ペースがいつもより遅かったです。

あしたは、どうしよう。

今朝1日（3：05）の、

体重　73.5kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　89.2cm （前日比：-1.3cm）

きのうの歩数　 10,645歩

きのうの摂取カロリー　2,380kcal

きのうの摂取水分　10.0L

でした。

筋トレのおかげ？

各数値が減りました。

もしそうだとしたら、うれしいです。

ただ、あしたの数値も見てみないことには、

なんとも言えませんね。

ただの偶然かもしれません。

きょう、ウォーキングに行きましたが、

歩数が5,000歩しかありませんでした。

歩数計が壊れた？

いつもでしたら、7,000歩は行くのに。

とりあえず、今日いっぱい歩数計のようすをみて、

歩数がおかしかったら電池の入れ替えをしてみます。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、3.5kgです。

なかなか減りませんね。

ここが限度なのでしょうか？