遅くなりました

きのう２２時半寝、３時１５分起床です。

１３日に食べた物

３：１５　バナナ、コーヒー 　３：４０　チョコレート 　４：２５　おにぎり、とうふ、もずく、サプリメント 　７：２５　梨1/4、柿1/4 　８：４５　パン３本 １１：００　チョコレート １２：００　ネギトロ丼 １３：００　チョコレート １６：００　中華丼

このほかに水分を４リットル飲みました。

今朝１５日（３：２０）の、

体重　７４．８ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．６％　（前日比：－０．２％） 体脂肪重　１８．４００８ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：－０．０７５２ｋｇ）

きのうの歩数　？歩（計測忘れました）

でした。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。