腹筋が筋肉痛です

今朝２５日（２：５５）の、

体重　７６．７ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ）

体脂肪率　２５．６％　（前日比：＋０．９％）

へそ周り　９５．０cm　（前日比：－１．０cm）

きのうの歩数　７，２５７歩

でした。

先日読んだビジネス書で、『継続』のたとえとして、

次のように書いてありました。

「小さな努力でも、継続すると大きな結果が得られる。

たとえば腹筋運動を一日に１０回するとして、

それを３ヶ月続けると腹筋が割れる。」

これを読んでから、いちにち１０回の腹筋運動をしています。

いちにち１０回なんて、楽勝！でしたが、

甘く見ていました。

翌日には、下腹の筋肉痛に襲われました。

普段腹筋を使っていない証拠ですね。

まさか１０回程度の腹筋運動で筋肉痛になるとは！

われながら情けないです。

３年位前は、毎日５０回ずつの腹筋運動をしていましたが、

それ以来さっぱりやらなくなっていました。

あっさりと腹筋力がなくなっていたのですね。

一日の回数は少なくても継続が必要ということを

身をもって感じました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。