流動食ならいいのかな？

水だけで過ごして半日経ったところで、固形物でなければ食べてもいいかも。

と、バターコーヒーとアイスクリームをいただきました。

いやー、とても美味しくいただきました。

でも、コーヒーって、刺激あるんじゃ？

と、頭をよぎったので、きょうはやっぱり水と白湯のみにしておこうと思います。

水と白湯を飲んでいるのでそれほど空腹感はありませんでした。

舌はまだ痛いです。

あと二日間、のんびりしていきます。

水分を飲む量は、少なくなりました。

5リットルくらいでしょうか。

いままでは常温の水を飲んでいたので、これを白湯に変えることで飲む量が減ったと思います。

白湯だと少ない量で満足するのでいいですね。

気節が秋だということもあって、白湯がちょうどいいです。

これが夏だったら、白湯を飲むのは辛いでしょう。

今朝4日（5：00）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.6pt）

へそ周り　88.8cm （前日比：-1.0cm）

摂取カロリー　732kcal

でした。

期待していた体重ですが、減りませんでした。

へそ周りは減ったので、脂肪が多少は使われているのかもしれません。

まだ水分が多いのでしょうか？

あしたどうなっているかで考えをまとめたいです。

本来の目的は内蔵を休ませることにあるので、体重云々ということではないのですが、やっぱり気になりますよね。

身体のためにはお昼寝もした方がいいのかもしれません。

きのうは机で寝ていました。

寝るつもり無かったのですが、やっぱり疲れているのでしょう。

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.5㎏です。