今日もしっかり運動しました

きょうはドタバタしてしまったので、

記事の作成が夕方になってしまいました。

けさ、筋トレを休もうかと思いましたが、

ここで休んだら、ダラダラと休みがちになりそうなので、

筋トレしっかりやりました。

ウォーキングも行きました。

ちょっと疲れ気味ですが、今日はお仕事お休みにしたので、

気分転換して疲れをとることにしました。

と、言っても、家でゴロゴロしているわけではなく、

お墓参りに行ってきました。

年に4回は行くので、あまり目新しいことはありませんでしたが、

気分がスッキリしました。

今朝2日（3：05）の、

体重　73.6kg　　　(前日比：+0.1kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：+0.6cm）

きのうの歩数　 8,177歩

きのうの摂取カロリー　2,419kcal

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

歩数計は、ウォーキング以降正常に動いていました。

「きのうの歩数」は、参考値でしかありませんが、

今日もしっかり歩いてきました。

毎日一万歩を超えると、歩いたかいがありますね。

数値見ていて気持ちが良いです。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、3.9kgです。

なかなか減りませんね。