今日もしっかり運動しました

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きょうはドタバタしてしまったので、

記事の作成が夕方になってしまいました。

 

けさ、筋トレを休もうかと思いましたが、

ここで休んだら、ダラダラと休みがちになりそうなので、

筋トレしっかりやりました。

 

ウォーキングも行きました。

 

ちょっと疲れ気味ですが、今日はお仕事お休みにしたので、

気分転換して疲れをとることにしました。

 

と、言っても、家でゴロゴロしているわけではなく、

お墓参りに行ってきました。

年に4回は行くので、あまり目新しいことはありませんでしたが、

気分がスッキリしました。

 

今朝2日(3:05)の、

体重 73.6kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+0.4Pt)

へそ周り 89.8cm (前日比:+0.6cm)

 

きのうの歩数  8,177歩

きのうの摂取カロリー 2,419kcal

きのうの摂取水分 8.5L

でした。

 

歩数計は、ウォーキング以降正常に動いていました。

「きのうの歩数」は、参考値でしかありませんが、

今日もしっかり歩いてきました。

 

毎日一万歩を超えると、歩いたかいがありますね。

数値見ていて気持ちが良いです。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.9kgです。

なかなか減りませんね。

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