なぜか眠い

きのうから調子が悪くて、運動らしいことはしていないです。

今日は一日中寝ていました。

きのうの記録も付け忘れていました。

思い当たることは、

きのうは23時半まで起きていたこと。

つまり夜更かしですね。

コレが調子を狂わせたのだと思います。

今日は早めに寝ることにします。

きのうの朝3日（5：15）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：+0.2cm）

おとといの歩数　 10,966歩

おとといの摂取カロリー　4,184kcal

おとといの摂取水分　9.0L

今朝4日（5：00）の、

体重　74.7kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　90.7cm （前日比：+0.7cm）

きのうの歩数　 7,789歩

きのうの摂取カロリー　3,017kcal

きのうの摂取水分　9.5L

でした。

二日にわたって、カロリー摂り過ぎですね。

体重増えたのは、当然の成り行きです。

今日はほとんど寝ていたので、食事も少なめで、

カロリーはそれほど取っていません。

あしたには、体重が減っているでしょう。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、4.7kgです。