そして、さらに増加！

あれほど期待していた「うなぎ」、結局食べていません。

きのう、おとといと機会はあったのですが、

食べるまでには至りませんでした。

そして、ゆうべは夜遅くまで仕事の資料に目を通していて、

ながら飲みをしてしまい、飲みすぎてしまいました。

「炭酸水」を。

おかげでお腹が膨らんで、腹持ちはよかったけれど、

朝まで持ち越して来ちゃいました。

今朝31日（5：30）の、

体重　74.2kg　　　(前日比：-0.1kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　92.5cm （前日比：+1.3cm）

きのうの歩数　 7,221歩

きのうの摂取カロリー　1,894kcal

きのうの摂取水分　11.0L

でした。

体重・へそ周りは飲食したものにすごく素直です。

すぐに反映されてしまうので、

もう少し考えて飲食しようと思います。

それにしても、へそ周り、たった2日で4cmも増えるとは。

減らすの大変なんですよね。

きょうは一日家にいる予定ですので、

水分はそれほど飲むことはないと思います。

食事も一回あたりの量を減らし、

総カロリーを1,350kcalにしたいです。

そして、早寝します。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで2.6cmです。

応援ヨロシクです。