異常なほどの増加

きのうの朝ごはん、お腹いっぱい食べました。

で、お昼ごはんが山盛り焼きそばでした。

完全なるカロリーオーバーです。

水分は、飲み続けました。

体の調子が狂ったように、水分が欲しくてたまりませんでした。

きょうは、きのうの半分に抑えたいと思います。

と、言うことで、飲食過多になってしまいました。

体重増えているだろうな。

今朝30日（5：00）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　91.2cm （前日比：+2.8cm）

きのうの歩数　 5,539歩

きのうの摂取カロリー　3,259kcal

きのうの摂取水分　12.5L

でした。

へそ周り、また大変なことになっています。

これは多分水分のとりすぎから来ているのだと推測します。

やっぱり水分のとり方に気をつける必要がありますね。

体重の方は、カロリーのとりすぎですね。

異常なほどです。

きょうはランチ会があります。

多分うな重でしょう。

朝ごはん、減らしておきました。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで1.3cmです。

応援ヨロシクです。