ポカリスエットで体重増えた？

熱中症対策にポカリスエットを常備していたのですが、

つい飲み過ぎてしまうので体重が増えました。

やっぱり糖質を飲んでしまうと体重が増えるのは当然なんですね。

以前にもポカリスエットに注意すると、記事にしたことがあります。

それなのに飲み物がそこにあると飲んでしまうのはしかたがないのかも。

意志が弱いですね。

きょうから飲み物は水と麦茶とコーヒーに限定します。

今朝24日（3：30）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　23.8％　(前日比：+0.3Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数 2,986歩

でした。

きょうは筋トレ日です。

夕方17時頃に実施予定です。

筋トレの前後に、ストレッチをするのをすっかり忘れていました。

これでは効果半減です。

教本をみながらしっかりとストレッチの方法を学んでおきたいです。

私の参考にしている教本はこちらです。
↓　　　↓
【男性版】REBOL PERFECT DIET　理想の体を作る60日間の筋トレダイエット(販売終了)

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと5.0kgです。