二食同じメニューになったので、

きのうは夕食を抜きました。

なぜなら、昼食と同じメニューだったからです。

昼食は外食でした。

同じメニューになったのは偶然です。

一食抜いたのでお腹がだいぶ空きました。

久しぶりの空腹感です。

やっぱり空腹の時間もあったほうがいいですね。

食べるとき、「食べたな」という実感がわきます。

今朝25日（5：50）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：-1.1kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-1.0cm）

きのうの歩数 3,329歩

でした。

きのうは筋トレ日でした。

しっかりと17時にやりました。

相変わらず腕立て伏せが希望回数できないです。

そりゃ、体重が重いのは承知しています。

理想体重が59kgですから、15kgも余計に体につきまとっています。

幼児一人分です。

早いとこ体重を減らしたいものですね。

かと言って、きのうみたいに食事を抜くのはなしですね。

しっかり食事をとって、その上で筋トレしたいです。

きのう紹介した、

【男性版】REBOL PERFECT DIET　理想の体を作る60日間の筋トレダイエット(販売終了)

は、ご覧になりましたか？

「60日間」という言葉に魅力を感じますね。

理想は先にも記しましたが、体重59kgです。

でも、筋肉がついていれば体重が少しくらいあってもいいと思います。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.9kgです。