わたしの場合、水分過多が原因

きのう夜中に水をもらいにいってしまいました。

いつもでしたら、日が上がったあとに貰いに行くのですが、突然欲しくなりました。

これって、水分減らした反動でしょうか？

結局のところ、水をもらって、炭酸水も1リットル買いました。

家に帰る前に炭酸水は飲み干してしまいました。

夜中に水分摂り過ぎです。

でも、どうしても飲みたかったんです。

のど渇いていて、欲しかったんです。

慣れない制限は、いきなりするものではないですね。

少しずつ減らしていけばよかったかと思います。

今朝31日（5：35）の、

体重　71.1kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　22.3％　(前日比：-0.7pt）

へそ周り　85.8cm （前日比：+1.3cm）

でした。

体重とへそ周りの増加は水分によるものと思います。

水分減らせば元に戻るでしょうが、いきなり減らすものではないですね。

すでにきょう、3リットル飲んでいます。

5リットル位で止めておいたほうがいいでしょうか？

全く飲まないというのは辛いです。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.1㎏です。