台風通過中に、たくさん食べてしまいました

きのうは台風の影響で、風と雨と雷が一日中続きました。

けさは余波で曇りですが、のち晴れとの予報ですので、

久しぶりに外にでることが出来ます。

自転車に乗ってみようと思います。

きのうはカロリー計算して、体重減量させるはずだったのに、

いつもの倍のカロリーを摂ってしまいました。

体重増えているかなあ？

今朝11日（3：00）の、

体重　73.3kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　88.5cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　 2,697歩

きのうの摂取カロリー　2,520kcal

きのうの摂取水分　7.5L

でした。

早起きしてしまいました。

でも、少し食べものつまんだら眠くなって、次に起きたのは5時でした。

記録は3時時点のものです。

カロリーオーバーしたのに、体重変わっていません。

ラッキーです。

あとから体重に響くかもしれないので、今日もしっかりカロリー計算します。

へそ周り、また減りました。うれしいですね。

特に何もしてないんですよ。カロリー計算のみです。

筋トレも自転車トレーニングも、今は全然やってないです。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値達成、キープ中です。

応援ヨロシクです。