やっとダイエットモードに戻りました

やっとわたしにとっての普通の時間に

眠ることが出来ました。

食事もしっかり食べました。

間食は、ちょっとだけしました。

やっとダイエットモードに戻って、

一安心です。

とは言っても、

今度の日曜日に接待で飲みに行きます。

ああ、またリズムが崩れてしまう。

今朝29日（5：15）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：-1.7kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-1.2Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：-2.7cm）

きのうの歩数　7,199歩

きのうの摂取カロリー　1,723kcal

きのうの摂取水分　8.0L

でした。

やット体重減りました。

コレも規則正しくダイエットしたおかげかと。

まだ摂取水分が多いですね。
せめてあと２リットルは減らしたいです。

摂取カロリーも1,500kcal以内にしたいです。

これは間食を減らせば何とかなりそうです。

７月の目標
「体重を７０kg未満にする。」
まずはここから始めます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。