後悔しっぱなし

きのうお昼寝のつもりで14時に寝たら、

起きたのが21時半で、

7時間半も寝てしまいました。

もう一回寝ようとしましたが、

すぐには眠れなかったので、

お仕事しながら眠くなるのをまってました。

その間、きっと体重に響くだろうなと思いつつ、

ジンジャーエールを2リットル飲んでしまいました。

今朝8日（4：25）の、

体重　77.7kg　　　（前日比：+0.4kg）

体脂肪率　26.9％　（前日比：+1.5Pt）

へそ周り　97.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　6,407歩

でした。

やっばり。

体重増えちゃいましたね。

お昼寝を長時間したのは、

きっと疲れていたのだと思います。

それはいいんですが、

間食したのが後悔です。

せめて水にしておけばよかった。

なんて、何回思っても

してしまったことは

取り返しつきませんね。

今日からは、

夜間の飲食には気をつけます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。