断食を水だけで1日やります。ふたたび。

間食しちゃってます。

しかも、食事を間食。

って、言わないか。

食事回数が6回でした。

食べ過ぎですね。

お腹がポッコリと出てきちゃって、恥ずかしいです。

きのう食べ過ぎた分きょう減らしますので、食事回数は0回です。

水だけで過ごします。

つい食べてしまうのは、やっぱりダイエットをするなという脳からの司令でしょうか？

もしそうだとすると、自然の摂理なので、それに逆らうというダイエットですね。

結局のところ人間は飢餓状態で生きてきたので、食料があるとお腹いっぱいになるまで食べ続けるという本能が働くんですね。

少しづつ減らして脳をごまかしていくのがいいのでしょう。

今朝21日（4：50）の、

体重　71.8kg　　　(前日比：-0.5kg）

体脂肪率　22.5％　(前日比：+0.3pt）

へそ周り　88.0cm （前日比：+2.0cm）

でした。

体重だけ減りました。

お腹はやっぱりぽっこりしているだけあって、増え幅が大きいです。

ダイエットして体重だけ減っても、見た目がかっこ悪いと損ですよね。

きょうの断食に期待しています。

どこまで食べずにいられるか、心配です。

食材はきのうたくさん仕入れてきたので、誘惑がたくさんあります。

でも、ごはんにまさる誘惑はそうありませんね。

ごはんだったら、4膳くらい食べられそう。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.8㎏です。

あしたには800グラム減っていることを願って。

断食に精を出します。