涼しくなりましたね

ゆうべは、２１時寝、３時１５分起床でした。

だいぶ涼しくなってきましたね。 夜中に寒くて起きてしまいました。

そりゃ、まだ夏のパジャマ着て、 タオルケット１枚で寝ていれば寒いでしょう。

日中は、いまだTシャツ１枚です。

もう衣替えの季節だし、そろそろ秋の生活スタイルにしようと、夜中に思いました。

５日に食べた物

２３：５０　バナナ 86kc 　５：５５　パン　314kc 　７：２０　サプリメント 27kc 　７：５０　おにぎり 231kc、野菜炒め 58kc、おでん 480kc １０：２０　かりんとう 273kc １０：４０　マシュマロ 132kc １１：３０　焼き飯 320kc、みつまめ 400kc １４：１０　チョコレート 64kc、パン 157kc、えびせん 146kc １５：３０　えびせん 146kc １６：００　ごはん 386kc １７：００　ごはん 353kc

合計　3595kc

このほかに水を４リットル飲みました。

今朝６日（３：２０）の、

体重　７１．９ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）　 体脂肪率　２３．２％　（前日比：－０．１％） 体脂肪重　１６．６８０８ｋｇ　（前日比：－０．０８５２ｋｇ）

きのうの歩数　１０，１１７歩

でした。

ここのところ食べ過ぎているので、今日はプチ断食します。 目標カロリーは、1000kcal以下。

明日からは、また普段どおりに戻します。

よい結果につながればいいけどね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。