わかりました！

最近ぜんぜん体重が落ちないと思っていたら、発見しました。
モデルにしている本の著者は６７ｋｇまでの減量でした。

私は５９ｋｇまでの減量を目標にしていますが、
この体重にするには、基礎代謝を１，３００キロカロリーで
計算しなければならないのです。さっき気がつきました。

と、言うことで今日から摂取カロリーを１，３００キロカロリー目安にします。
それと、筋肉も作らなければならないので、軽い運動も取り入れようと考えています。