19時以降の飲食をやめてみた

ダイエット日記
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夜中に飲食すると体重が増えるみたいなので、

きのうは19時を持って、飲食をやめてみました。

 

日中、相変わらず水分を10リットル位飲んでいたので

19時以降もトイレによく行きました。

体の中の水分を排出しているのがよくわかります。

 

飲み過ぎなんですよね。

いつもわかっているのに、やめられないのは、仕方ないです。

 

それより、夜間の飲食をやめただけですっきりした感じがします。

 

今朝16日(3:05)の、

体重 76.4kg   (前日比:-1.2kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの歩数 4,764歩

でした。

 

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やっぱりわたしの体重の殆どが水分だということがわかりました。

水分減らしただけで1.2kg減ってます。

これからも夜間の飲食を制限していきたいです。

 

今朝はすでに3リットル飲んでいます。

まだ日の出前です。

今飲んでおけば日中も水分控えられそうです。

 

ところで、

筋トレとウォーキング、やってません。

気分が乗りません。

と、言うことで、当面の計画から外します。

 

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと6.4kgです。

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